Activité qui tend à renforcer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
Prévention des blessures pour les activités physiques et de tous les jours, amélioration de la posture, meilleure performance dans les pratiques sportives, renforcement osseux (permet de prévenir l’ostéoporose), effet anti-âge, perte de masse grasse et tonifie les muscles du corps. Il est essentiel, il va au delà du simple objectif sportif et esthétique et s’inscrit dans un domaine plus vaste qui est celui de la santé.
Exercices pratiqués avec des haltères et les machines du plateau de musculation.