Gymnastique douce

Elle se pratique :

  • en prenant son temps dans l’exécution des mouvements, accordée à une respiration profonde,
  • sans contrainte ni forcée pour solliciter les muscles, les os, les articulations,
  • en respectant la personne: son rythme, ses capacités, sa souplesse,..

Elle peut se pratiquer en alternance avec le Swiss Ball (ballon de gym) qui permet d’adopter une bonne posture et de renforcer les muscles abdominaux et dorsaux. Le Swiss Ball permet de prévenir le mal de dos en particulier au niveau des lombaires.