C’est quoi ?
Des mouvements fluides inspirés du yoga, du pilates et du taï chi et des pratiques douces. Guidée par la musique, la séance mêle des exercices de renforcement profond, d’étirements, d’équilibre et de relaxation guidée, le tout accompagné d’une respiration consciente.
Quels sont les bienfaits ?
- amélioration de la souplesse et de la mobilité
- renforcement de la ceinture abdominale, des dorsaux et des stabilisateurs
- amélioration de la posture
- consolidation de l’équilibre
- amélioration de la coordination
- apaisement mental.
Pour qui ?
Pour toute personne souhaitant prendre soin de son corps sans brusquer ses articulations, retrouver de la fluidité, renforcer en profondeur et relâcher le stress.
Un cours accessible à toutes les personnes capables de passer au sol et de se relever aisément, sans assistance.
Quel matériel ?
Juste un tapis.
Le cours se pratique pieds nus pour favoriser l’ancrage. Prévoir une tenue de sport souple pour bouger librement et une gourde pour rester hydraté.